セルライト除去で脚痩せ方法

セルライト除去で脚痩せ方法

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太ももやふくらはぎのセルライトを除去して脚痩せ

太ももやふくらはぎのセルライトを除去して脚やせするリンパマッサージ方法や運動法などです。

女性の天敵でもある憎きセルライト。
セルライトとは、ボコボコとした脂肪の塊のようなもので、痩せている女性であっても、ほとんどの方が体にあると言われています。

皆さんは、セルライトはどのように対処していますか?

セルライトはエステじゃないと改善しない。
一度出来てしまったら諦めて隠すしかない。

このように思っていませんか?

そもそも、セルライトが起きる原因は、代謝が鈍って血流が悪くなっているケースが多く見られます。
自宅で、自分でセルライトを除去するには、きちんと正しい方法でリンパマッサージを行うことができれば、改善は不可能ではありません。

では、セルライトを除去するリンパマッサージにはどのようなやり方があるのでしょうか。

まず、セルライトは優しくマッサージしても効果は出ません。
ボコボコとした塊を、つまんで引っ張りほぐすという作業がしつこいほど重要です。

よくセルライトを見かける太ももの裏などは、つまんで引っ張るという作業を、時間をゆっくりとかけながら、下から上に行うのが大切です。

次に、お風呂上がりなどの血行が良くなっている時に、足を伸ばしたり曲げたりする血行促進ストレッチが効果的です。

寝ながらの状態で行うときは、片脚を伸ばして、もう一方の片脚を胸の方まで曲げて抱える形にします。
そして、伸ばしている方の足も爪の先までピンと伸ばすような作業を行いましょう。
美脚
これを片方づつ毎日5〜10分程度行いましょう。

このような地道な努力の継続で、セルライトは少しずつ改善します。
諦めずに続けていくことです。

セルライトを除去して脚痩せして美脚になるには、姿勢も意識しておきたいですね。

素早く綺麗にセルライトを除去したい時は、ある程度綺麗になるまでエステでプロに任せるのも効果的です。

エステに通いながらも、上記のように自宅でも自分でリンパマッサージやエクササイズを続けるとさらに効果的ですよ。

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