二の腕のセルライトを除去する方法

セルライト除去で脚痩せ方法

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二の腕のセルライトを除去する方法

二の腕のセルライトを除去する方法についてです。

春はあっという間で、すぐに暑い夏が訪れます。

夏になると、洋服がどんどん薄着となり、半袖のTシャツや、ノースリーブのカットソーなどを着る機会が増えると思います。

そして気になるのが「二の腕」です。

二の腕は、脂肪を蓄えやすく、しかも加齢によりたるんでくるのが目立つ場所です。

このようなたるみや脂肪、そしてボコボコとしたセルライト
これらは全て女性の美の天敵です。

しかも、セルライトは見た目が悪いだけではなく、二の腕自体を痩せづらくしてしまい、ダイエットをしてもなかなか痩せないという結果に結びつきます。

では、二の腕のセルライトを除去するにはどうしたら良いのでしょうか。

まず、二の腕のセルライトを除去するには、血行不良となった状態を正常に戻す必要があります。
血行が悪くなる原因としては、

慢性的な運動不足
不規則な生活習慣
冷え性
バランスの悪い食生活

このような原因が考えられます。

とりあえずは、これらの見直しから始めて下さい。

慢性的な運動不足には、毎日のウォーキングがおすすめです。
通勤や買い物など理由はなんでも構いませんが、毎日30分歩くようにしてください。
腕を大きくふって歩くと効果的ですよ。

次に、朝おきて夜は早めに就寝する癖をつけましょう。
食生活は、体の筋肉量を増やすタンパク質を多く摂取するのがおすすめです。

肉などは脂質も多くなりがちですので、植物性のタンパク質や鳥のササミなどが効果的です。

最後に、毎日入浴中や入浴後にマッサージしてください。
リンパの流れを良くすることで、セルライトの解消につながります。

例えば、マッサージクリームは、セルライト撃退効果が高いイルコルポのミネラルボディクリームが効果的ですよ。

どの季節からでも、はじめるのに遅くは、ありません。
継続がコツです。

自分では、なかなか実践できないし、頑固なセルライトで悩む時は、エステに頼るのもいいですよ。

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